nt5d 1htt su2i p1ln 9pj5 5fqy 02yq 8s6s 6e4w v9rt

吃什么补血?这些食物千万别错过

发布时间:2018-08-20 09:29:22 来源:非彤小可商城
浏览:113
标签:获此 0y4e lehuvip6

生活中很多朋友都需要补血,那么补血应该吃什么食物呢?相信大家会想到红枣、枸杞等药食同源的食材,但其实生活里还有其他食物的补血效果也不错,下面一起来了解下吧。

千万不能错过的补血食物

1、红肉

常见的猪肉、羊肉以及牛肉等都属于红肉的范围,那么为何吃红肉可以达到补血的效果呢?专家认为,红肉之所以可以补血是因为它们含铁量比较高,而且这些铁也容易被人体吸收,想要补血不如多吃点红肉吧。

2、蔬果

吃水果蔬菜也能补血?相信很多朋友都表示疑惑,事实上,新鲜的含有维生素C的果蔬也有一定的补血作用,这是因为维生素C可以帮助铁的转化以及利用,而铁则是造血的主要催化素,所以补血也需要多吃些新鲜的蔬果。

3、动物肝脏

有不少朋友与动物的肝脏持敬而远之的态度,但是动物肝脏其实算是一种补品,例如猪肝、鸭肝等,这些肝脏非常适合贫血的人食用,因为它们含有极高的血红素铁,不过由于动物肝脏的胆固醇较高,所以不能一次性食用太多。

生活中贫血怎么调理

上文小编给大家介绍了3种具有补血效果的食物,那么生活里贫血应该如何调理呢?下面我们就来看看日常生活里如何补血。

1、保证睡眠充足

睡觉是我们每个人每天都要做的事情,专家认为,保证睡眠充足能起到补血的作用,这是因为人们进入熟睡的时候体内会开始造血,而且睡一个好觉之后你会发现精神变好,这也与体内气血回升有一定的关系。

2、适度运动很重要

很多贫血的朋友都懒洋洋的,不喜欢运动,但是适度运动可以增强人体的造血功能。建议需要补血的朋友可以多到室外走走,呼吸一下新鲜的空气,这样做不仅能够帮助我们补血补气,还可以提高身体的免疫力,抵抗疾病

3、补血的同时也要补气

中医认为,气跟血有非常紧密的联系,血想要在体内运行就需要气的带动,所以补血与补气其实是同时进行的。在生活中我们不仅要食用补血的食物,也需要吃一些补气的东西。专家建议,可饮用参茶来达到补气的效果,另外,也可以多吃具有补气效果的猪肚、土豆、板栗、山药等食物。




 健康百科?吃什么补血

更多>>
吃什么补血 吃什么补血

补血(养血)指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。吃什么补血?宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。吃什么补血?女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣,女人生理性特殊容易缺铁,要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂,比如像体恒健的铁之缘片,可以...

相关推荐

资讯快闻

  • 最新
  • 热门
Blackmores/澳佳宝月见草油胶囊的适宜人群与不适宜人群
1Blackmores/澳佳宝月见草油胶囊的适宜人群与不适宜人群

任何产品、药品、或者是保健品,都有它自己...

万菲乐延时效果如何?50mg能延时多久?
2万菲乐延时效果如何?50mg能延时多久?

万菲乐延时效果如何?50mg能延时多久?...

看看这些法国鳄鱼软膏的正确使用方法 你用对了吗
3看看这些法国鳄鱼软膏的正确使用方法 你用对了吗

由于现在很多人对法国鳄鱼软膏不太熟悉,所...

完美螺旋藻南瓜粉有什么功效?
4完美螺旋藻南瓜粉有什么功效?

完美螺旋藻南瓜粉含有植脂末(葡萄糖浆、氢...

Swisse月见草油胶囊使用方法
5Swisse月见草油胶囊使用方法

Swisse月见草油胶囊使用方法,因为每...

澳佳宝原深海鱼油胶囊的服用方法
6澳佳宝原深海鱼油胶囊的服用方法

澳佳宝原深海鱼油胶囊是选用来自於深海中寒...

万菲乐枸橼酸西地那非片用后感觉好吗?多长时间有效果?
7万菲乐枸橼酸西地那非片用后感觉好吗?多长时间有效果?

万菲乐又称中国好伟哥,成分与万艾可一致,...

仁合胰宝胶囊真的是假药吗  曝光仁合胰宝胶囊吃死人真相
8仁合胰宝胶囊真的是假药吗 曝光仁合胰宝胶囊吃死人真相

仁合胰宝胶囊是一款可以辅助降血糖,修复胰...

ddrops婴儿维生素d3怎么吃 妈妈们一定要注意
10ddrops婴儿维生素d3怎么吃 妈妈们一定要注意

每个妈妈都希望看着自己的宝宝健康成长,每...

排行榜更多>>

相关问答更多>>